Beter as die res van die vitamiene herstel die immuunstelsel, ondersteun die werk van die hart en bloedvate. Stimuleer die aktiwiteite van alle organe, veral die vel, en dra ook by tot die normale groei van hare.
Foliensuur in 'n kompleks met vitamiene B6 en B12 Verminder die risiko om oogsiektes met 30% te ontwikkel.
Foliensuur Verskaf velgesonde kleur. En saam met pantotensiese en para-aminbenzoësure beskerm lang tyd hare om te lê.
Hierdie vitamien word veral tydens swangerskap aanbeveel. Daaglikse dosis foliensuur tydens swangerskap - 400 mg.
Die resultate van meerjarige toetse het getoon dat die langtermyn-inname van vitamien B9 (foliensuur) nie net van baie komplikasies tydens swangerskap en bevalling kan ontslae raak nie, maar ook ongelooflik nuttig vir vroulike gesondheid tot die aanvang van menopouse.
So, wetenskaplikes het uitgevind dat die gebruik van foliensuur Help om die opkoms van probleme met die ruggraat in die kind te vermy A, bevorder die korrekte vorming van die senuweestelsel van die fetus. Daarbenewens is hierdie vitamien onvervangbaar in die behandeling van postpartum depressie, dus word dit regmatig beskou as die hoof vroulike vitamien.
By vroue kan die gebrek aan foliensuur lei tot die afwesigheid van 'n normale reaksie van voortplantingsorgane op estrogeen.
In adolessensie foliensuur Korrigeer die seksuele rypwording van die meisie, help met aknee.
Maar hierdie vitamien en mans is nodig. Foliensuur werk in een slee met testosteroon, wat bydra tot die rypwording van sperma. Ten einde die jong mans die normale seksuele eienskappe van die stemming, baard en 'n toename in prostaat vir die produksie van saad nodig, benodig dit 'n voldoende hoeveelheid foliensuur.
Basiese bronne van foliensuur
Boontjie, slaai, spinasie, kool, groen uie, groen ertjies, bone, sojabone, beet, wortels, tamaties, growwe slyp en bakkeryprodukte van hierdie meel, bokwiet en hawermeel, gier, gis.
Van dierprodukte van oorsprong wat ryk is aan foliensuurlewer, nier, maaskaas, kaas, kaviaar, eiergeel.
Dit is egter nodig om elke dag 'n groot hoeveelheid produkte te eet om die inhoud van hierdie vitamien in die liggaam te vul. Daarom is dit raadsaam om dit in tablette te neem, veral gegewe sy lae prys.
N bron