Для відпрацювання ударів руками і ногами можна виготовити дуже простий настінний тренажер з покришки. Він має нескладний пристрій, що дозволяє його зробити буквально за 1 годину.
матеріали:
- фанера;
- автомобільна покришка бажано з сильно зношеним протектором;
- саморізи по дереву;
- шайби;
- дюбеля або анкери.
Процес виготовлення тренажера
Необхідно виміряти діаметр і ширину покришки. Відштовхуючись від отриманих розмірів, з товстої фанери вирізається підставу під установку половини шини. Воно робиться у вигляді прямокутника. Його ширина повинна бути більше діаметра покришки на 30-40 см, а ширина на 20 см. Після обрізки фанера шліфується, з неї забирається фаска.
Свердлити отвори під майбутні кріплення на стіну.
Також можна її пофарбувати, це не завадить, якщо планується установка тренажера на вулиці.
Шина розрізається на 2 частини болгаркою, таким чином, щоб сформувати по її краях вушка для кріплення. При резе болгаркою буде багато їдкого диму, тому краще це робити на вулиці. За протектору вона ріжеться поперек, потім уздовж по лінії боковин на 10 см в меншу сторону. Рез на бортик виконується під невеликим кутом від поперечного розрізу протектора. Якщо в наявності немає фанери достатнього розміру, то при обрізанні шини можна робити розріз менше половини, підганяючи його під наявну підставу.
Далі половина шини з вушками прикручується до основи з фанери. Для цього використовуються саморізи з шайбами, що виключить прорив гуми. Буде досить по 4 самореза на кожну сторону.
Потім тренажер прикручується до стіни через раніше зроблені отвори по кутах фанери. Залежно від матеріалу стіни підвішування виконується на капронові дюбеля, металеві або хімічні анкери. Висота розташування тренажера підбирається під зростання тренується.
Для тренування ударної техніки бажано використовувати рукавички або хоча б бинти. Форма тренажера дозволяє відпрацьовувати прямі удари, знизу, збоку. При тренуванні без рукавичок потрібно намагатися бути в центр протектора, там гума м'якше. Також тренажер підходить для відпрацювання техніки ударів ногами, особливо зручно наносити прямі. Другу частину покришки можна зберегти і надалі при необхідності обрізати також і використовувати для заміни, коли перша половина розіб'ється і втратить форму. Фактичний ресурс тренажера з шини дуже великий, тому другу частину можна викинути, оскільки до моменту заміни першої з'являться нові зношені шини.
дивіться відео
