Шкарпетки в ліжку навіть потрібніше, ніж піжама
Проблеми зі сном нині відчуває більша частина людства. При тому в групу ризику з однаковою ймовірністю потрапляють і школярі, і люди старшого віку. Адже в перебігу дня ми постійно стикаємося з факторами, що провокують безсоння: від стресів на навчанні-роботі, до тривожних новин по телевізору. А ледь не головний ворог здорового сну і зовсім завжди перед очима - екран комп'ютера і смартфона. Але є одне просте засіб, який допоможе хоч трохи виправити ситуацію. І воно вже лежить у вас в шафі.
Смартфон - ворог здорового сну, від якого нікуди не сховатися
Хочете спати міцніше? Набридло вважати овець півночі, а потім прокидатися від кожного шереху? Тоді найпростіше, що ви можете зробити прямо сьогодні, щоб полегшити свої нічні страждання - відправитися в ліжко ... в шкарпетках. Так Так. І зелене світло на це дає наука.
Ліки від безсоння, схвалене наукою
Згідно з результатами досліджень, опублікованими в науковому журналі International Weekly Journal of Science , Випробовувані, які надягали шкарпетки в ліжко, засипали в середньому на 15 хвилин швидше. І менше реагували на зовнішні подразники, що змушують прокидатися в середині ночі.Учёние пояснюють цей ефект так: якщо зігріти ноги, судини розширюються і посилають мозку сигнал перейти в «режим сну». Адже приблизно той же процес відбувається при природному засипанні. Від ніг тепло розкочується по всьому тілу, що також сприяє швидкому зануренню в сновидіння.
А удвох ще корисніше і веселіше
Ще один приємний бонус - шкарпетки збільшують ймовірність оргазму у жінок. Все за тим же принципом розширення судин. Чим не привід уже сьогодні відправитися в ліжко в затишних носочках?
джерело