Почніть день правильно!
Стакан лляної води вранці може бути кращим способом, щоб почати день, повний життєвих сил. Це пропонує організму антиоксидантні властивості і переваги, щоб схуднути.
Серед кращих суперпродуктів для поліпшення нашого здоров'я ми знаходимо насіння льону. Людство споживає ці насіння з давніх часів, і вони приносять багато користі для нашого тіла. Також відомі як лляне насіння, ці маленькі насіння темно-коричневого кольору дуже дешеві.
Є багато способів включити їх в наш раціон, щоб отримати переваги, які вони надають. Якщо ви ще не чули про лляних насінні, прочитайте, щоб ознайомитися з ними і додати їх в свій розпорядок дня, особливо в якості ранкового напою.
Переваги використання лляної води
Насіння льону є одним з найбагатших джерел омега-3 жирних кислот, які також містять альфа-ліноленову кислоту, відмінно підходять для дієти і збалансованого способу життя.
Ці кислоти в насінні льону дивно поліпшать здоров'я вашої шкіри. Вони містять вітаміни групи В, необхідні для позбавлення від сухої і лускатої шкіри.
Здоров'я травного тракту
Омега-3, яка присутня в лляної воді, також несе відповідальність за підтримання здоров'я підкладки нашого травного тракту і, отже, зменшення запалення нашого шлунка, може допомогти здоров'ю нашої травної системи.
З іншого боку, насіння льону ідеально підходять для усунення запорів, оскільки вони містять значну кількість клітковини в своєму живильному складі.
антиоксидантні властивості
Вони також володіють високим вмістом антиоксидантів, які відмінно підходять для здоров'я нашого мозку, тому що вони усувають токсини, які є ворогами оксигенації. Антиоксиданти в лляному насіння також корисні для нашої травної системи, тому що вони допомагають у виробництві пробіотиків. Таким чином, наше травлення зміцнюється. Антиоксиданти навіть допомагають нам боротися з бактеріями і вірусами, з якими ми вступаємо в контакт кожен день.
Позбавтеся від зайвих кілограмів
Насіння льону також ідеально підходять для схуднення. Здорові жирні кислоти, які вони містять, також є відмінними елементами для усунення зайвого жиру в організмі. У той же час, його високий вміст волокна дозволить вам відчувати себе більш ситими з кожним прийомом їжі, зменшуючи кількість споживаних вами калорій.
Знижує ризик розвитку раку
Кілька досліджень прийшли до висновку, що споживання льняного напою значно знизить ризик розвитку раку. Регулярне споживання лляної води знижує ризик раку молочної залози, товстої кишки і передміхурової залози, оскільки він може збалансувати гормони в органах, тому регулює їх природний процес і не дозволяє раковим клітинам розвиватися.
Кращий час для вживання цього напою - ранній ранок. Ось чому краще приготувати його напередодні. Однак не рекомендується зберігати на наступні дні, потрібно випити вранці.
У контейнер додайте 2 столові ложки лляного насіння і 2 склянки окропу.
Оберніть контейнер рушником і залиште на ніч, щоб отримати всі його властивості.
На наступний день вранці цю суміш необхідно відфільтрувати, щоб видалити насіння.
Ви можете випити склянку цього напою перед сніданком або додати його в корисний коктейль або смузі.
джерело